10 сентября – Всемирный день профилактики самоубийств

Как распознать и предотвратить суицид

Суицид (самоубийство) — это преднамеренное лишение себя жизни.

Условно суицид можно разделить на две формы: истинный и псевдосуицид (демонстративный). Истинный - подразумевает реализацию намерения убить себя с целью действительно сделать это, псевдосуицид  направлен на то, чтобы обратить внимание окружающих на свои проблемы. Иными словами, суицид может служить попыткой достучаться до близких, если других способов человек не видит.

Как правило, устойчивые мысли о самоубийстве имеют люди, которые некоторое время находятся в трудно переносимой для себя ситуации — например, после значимых утрат (близких, положения, источника средств к существованию и так далее) или насилия (морального или физического). Таким людям может казаться, что они не справляются, все бессмысленно, они никогда не обретут почву под ногами и никогда уже не будут жить как прежде.

На самом деле, чаще всего это мысли, слишком усугубляющие ситуацию. И даже если все действительно плохо, можно облегчить страдания и найти варианты того, как сделать свою жизнь лучше. Но некоторым людям трудно увидеть позитивные перспективы, особенно если у них нет поддерживающего окружения.

Если у вас часто возникают мысли о нанесении себе непоправимого вреда и возникают они не просто так, а потому, что вы действительно запутались, отчаялись, ощущаете душевную боль, не видите иного способа справиться с тяжелыми обстоятельствами,— обратитесь к психологу, психотерапевту или к близкому человеку, если нет иной возможности. Наконец, всегда доступны телефоны экстренной психологической помощи.

Экстренная психологическая помощь «Телефон доверия»:

осуществляется квалифицированными специалистами в области психологии и психотерапии. На анонимной и бесплатной основе психологическую помощь можно получить:

«Детская телефонная линия» 8 801 100 16П. Время работы: круглосуточно. Звонок бесплатный.

Телефон доверия для детей и подростков республиканский

8 (017) 263 03 03. Время работы: круглосуточно. Звонок анонимный.

Телефон доверия Витебской области 8 (0212) 61 60 60. Время работы: круглосуточно. Звонок анонимный.

УЗ «Витебский областной клинический центр психиатрии и наркологии» контактный телефон 8 (0212) 69 29 33. Время работы:

круглосуточно.

УЗ «Полоцкая областная психиатрическая больница» контактный телефон 8 0214 77 22 20. с 8.00. до 20.00.

Психологическую (консультативную) помощь можно получить в Центрах, дружественных подросткам, функционирующим на базе учреждений здравоохранения.

Центр здоровья молодежи «Феникс» контактные телефоны:

8 (0212) 37 24 50; 8 (0212) 60 18 05. Адрес: г. Витебск, ул. Чкалова, д.14В.

Время работы: понедельник, вторник, пятница с 14:00 до 20:00; среда, четверг с 8:00 до 16:00

Центр дружественный подросткам «Откров ение»: контактный телефон 8 (0214) 46 76 55. Адрес: г. Полоцк, ул. Е. Полоцкой, д. 18. Время работы; понедельник - среда с 8:00 до 16:30; четверг-пятница с 8:00 мдо 18:20.

Центр здоровья молодежи «Диалог» - 8 (0214) 51 90 90. Адрес: г. Новополоцк, ул. Калинина, д. 5. Время работы: понедельник, четверг с 7:40 до 20:00; вторник, среда с 7:30 до 18:20; пятница с 7:30 до 16:00.

Признаки, позволяющие заподозрить вероятность совершения суицида

• Частые рассуждения о возможности совершения суицида
• Упоминания о бессмысленности своего существования
• Подавленное, апатичное настроение, ощущение, что ушла радость жизни
• Слишком сильная тревога на протяжении долгого времени
• Упоминание, что человек чувствует себя одиноким, беспомощным
• Трудности со сном (слишком долгий сон или бессонница), пищевым поведением (переедание или сильные ограничения себя в еде) на протяжении длительного времени (от трех недель)
• Сильный набор или потеря веса
• Вовлечение человека в опасное поведение — чрезмерный риск, употребление алкоголя или наркотиков
• Социальная изоляция — нежелание поддерживать дружеские и иные контакты с окружающими
• Поступки, свидетельствующие о том, что человек завершает основные дела: составление завещания, продажа имущества, избавление от личных накоплений
• Самоповреждающее поведение (нанесение себе порезов, ударов, царапин).

Как разговаривать с человеком, который собирается совершить суицид

Если вы подозреваете, что у вашего близкого может быть склонность к совершению суицида, лучший способ все прояснить— задать ему прямой вопрос, который может звучать как: «Ты думаешь о том, чтобы убить себя?»

Не бойтесь, что спровоцируете человека на активные действия. Чаще всего люди стараются не делиться своими тяжелыми мыслями о суициде, боясь напугать близких. Обнаруживая свои подозрения, вы снимаете сильную напряженность вокруг этой темы.

Помните, что, если человек действительно думает о нанесении себе непоправимого вреда, вы сможете ему помочь, только если откровенно поговорите и услышите об этом от него самого.

Во время такого разговора не пытайтесь обесценить тяжелые переживания, стоящие за мыслями о суициде. Говорите с близким в поддерживающей манере, не стремитесь сразу же переубедить его— это, скорее всего, невозможно сделать здесь и сейчас.

Подтвердите, что сочувствуете его состоянию, ни в коем случае не стыдите близкого и не выражайте открытую агрессию.

Постарайтесь дать близкому понять, что вы рядом, готовы его поддержать, что поможете ему как минимум найти нужного специалиста— психотерапевта или психолога, с которым он сможет обсудить свое состояние и получить профессиональную помощь.

Существуют ситуации, в которых ваша помощь может быть критична, например:

• если вы становитесь свидетелем непосредственных действий близкого, связанных с

приобретением оружия или других средств, с помощью которых он может совершить суицид, и при этом вы уже слышали от него о планах на причинение себе вреда;

• если вы видите, что после периода долгого отчаяния без видимых причин человек

становится очень спокоен, будто внутри уже принял важное для себя решение;

• это сопровождается попытками попрощаться с важными людьми, а также желанием

раздать/подарить значимые для него вещи или активы.

В таких ситуациях постарайтесь не оставлять человека одного. Если он наблюдается у психотерапевта, вы можете побудить близкого вам человека позвонить специалисту или сделать это самостоятельно, если близкий это сделать не в состоянии.  Приглашаем в УЗ «Полоцкая областная психиатрическая больница»  по адресу: ул. 23 Гвардейцев 4А. Телефоны: регистратура – 77 30 68, заведующий психологическим отделением – 74 17 42., психолог – 77 32 17.

 Психолог (заведующий отделением) УЗ «Полоцкая областная психиатрическая больница С.Э. Пименова